ESTRUCTURA GENERAL DE UNA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA

Como ya sabéis, toda sesión de educación física tiene una estructura a seguir, que será la siguiente:

1. Calentamiento(10-15 min. aprox.): Es el conjunto de ejercicios que nos ayudan a poner nuestro cuerpo a punto para realizar actividad física y poder obtener mayor rendimiento, sin lesionarse. Se diferencian 3 partes: carrera continua, ejercicios de movilidad articular y estiramientos.
2. Parte principal(20-25 min. aprox.): Aquí es donde se desarrolla la actividad física, por ejemplo: la resistencia, fuerza..., son los ejercicios a realizar. Además, se pueden incluir algunos juegos, dinámicas o circuitos...
3. Aseo(5 min. aprox.): Beberemos agua e iremos al servicio si fuera necesario.
4. Vuelta a la calma o relajación(5 min. aprox.): Podemos decir que es justamente lo contrario al calentamiento, se trata de llevar el cuerpo a las condiciones iniciales de reposo, ya sea a partir de juegos de relajación, estiramientos...