El calentamiento general:
- Es una actividad previa al ejercicio principal.
- Es de menos intensidad que el ejercicio posterior, realizandolo de forma progresiva.
- Sirve para la mejora del rendimiento posterior.
- Así evitamos posibles lesiones.
- Con diferentes efectos fisiológicos como aumento de la temperatura corporal, aumento de la frecuencia cardíaca y aumento de la frecuencia respiratoria.
- Tiene varias fases: 1º calentamiento general; con ejercicios de desplazamientos, movilidad articular y estiramientos. Y 2º calentamiento específico; después de la actividad posterior.
Aquí os dejamos un vídeo, el cual explica muy bien las fases del calentamiento y os servirá de ayuda para tener una buena actividad física, y sin riesgos.
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