¿ERES FLEXIBLE? PONTE A PRUEBA 💪💪

Podemos definir flexibilidad como:

1. Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa

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2. Capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias o para acomodar las normas a las distintas situaciones o necesidades.
3. Ser flexible es una gran ventaja...

En el mundo deportivo, se entiende por flexibilidad la cualidad que tienen los músculos de estirarse para adaptarse a un nuevo rango en la amplitud de los movimientos. Dentro de este ámbito, la flexibilidad adquiere especial importancia, sobre todo para determinados deportes.
Pensemos en una persona que carece de buena flexibilidad y que practica artes marciales, fútbol o tenis, por poner algunos ejemplos. ¿Sería capaz un karateka de elevar la pierna a una altura más allá de la del torso de su oponente? Probablemente no. ¿Serían capaces un jugador de fútbol o de tenis de llegar a un corte de balón o a una pelota difícil realizando un estiramiento algo forzado? Es probable, pero también será más probable que al realizar dicho movimiento sufran una lesión, porque como bien se ha indicado en la definición de flexibilidad.

1. DE QUÉ DEPENDE LA FLEXIBILIDAD

   No todas las personas tienen la misma flexibilidad, ya que esta va a depender principalmente de dos factores: por un lado, de la elasticidad de nuestros músculos, es decir, su capacidad para estirarse y contraerse, y por otro lado va a depender también de la movilidad articular, es decir, el grado máximo de movimiento que es capaz de realizar la articulación en cuestión.

   Podemos definir pues a la flexibilidad con una sencilla ecuación:

   Flexibilidad = elasticidad muscular + movilidad articular
2. Aquí od dejamos un video que os servira de ayuda para poder mejorar y practicar vuestra flexiblidad en tan solo unos 10 min.
3. Espero que sea de veustro agrado. Un saludo, recuerda... ¡SIEMPRE EN FORMA!
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